01
顺时而食
- 天气与二十四节气
- 每日食养参考
现已上线 · App Store
食养日历 · NOURISHDAY
食养日历拍照记录饮食
每天看懂营养
拍下一餐，核对食物和份量，再保存营养估算。食养日历 NourishDay 将热量、蛋白质等营养记录汇入每天的饮食日历，帮助你回看饮食变化。
- 拍摄或选择一张图片
- 每项结果都由你复核
- 逐渐看见长期变化
8 月 17 日 · 星期一今天
今日营养3 餐
- 86%1,720 / 2,000 千卡
- 92%46 / 50 克
- 79%22 / 28 克
一餐，三个时刻
拍下。复核。看见趋势。
- 01添加照片餐食、小票、订单或营养成分表。
- 02按实际情况调整修改食物、份量与时间。
- 03生成饮食日历让每一天逐渐连成趋势。
已复核餐食均衡鸡肉餐
- 能量619 千卡
- 蛋白质52 克
- 膳食纤维9.2 克
会变化的 14 天视图
每一天，都不一样。
- 快速发现稳定的日子
- 及时看见缺口
- 点击日期查看详情
示意数据 · 8 月 4–17 日
8 月 4–17 日14 天饮食节奏
能量蛋白质膳食纤维
所选日期8 月 17 日
- 能量86% · 1,720 千卡
- 蛋白质92% · 46 克
- 膳食纤维79% · 22 克
饮食记录 · 营养日历 · 节气食养
更多背景，少一些猜测。
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一眼看懂整月
- 天气与营养视图
- 餐食与日期关联
03
搜索整个百科
- 食材、菜肴、草本与茶饮
- 中文与英文
- Apple Watch今日与近七天营养
- 小组件快速查看所选营养素
- 重视隐私确认前不会上传图片
- 随时可编辑食物、份量、餐次和时间
简单清晰
免费开始。需要时再进一步。
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始终由你掌控
AI 提供建议，最终由你决定。
- 上传之前由你决定何时开始分析。
- 保存之前由你复核每项食物和份量。
- 保存之后随时回看自己的饮食历史。
关于食养日历 APP
你可能想知道。
食养日历 NourishDay 是什么 App？
食养日历：NourishDay 是 Jianna Consulting, LLC 开发的中英双语饮食记录与营养追踪 App，将拍照记餐、热量与营养估算、营养日历和节气食养参考放在一起。英文 App Store 名称为 NourishDay: Food Calendar。
如何用拍照记录饮食？
拍摄餐食或选择已有图片，确认后才会上传分析。AI 提供食物与份量候选，营养估算来自经过审核的食物目录。你可以核对、修改食物和份量，再确认要保存的记录。照片不能精确测量营养含量。
可以记录热量、蛋白质和其他营养素吗？
可以。已保存的餐食会汇总成热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等营养记录。点击营养日历中的日期，可以回看当天估算对应的餐食，也可以手动录入食物。
二十四节气食养有哪些内容？
食养日历结合当地天气与二十四节气，提供食物、茶饮和日常生活阅读参考。传统食养内容用于文化与健康教育，不代表已测量的营养功效，也不构成治疗建议。
在哪里下载食养日历？支持哪些设备？
通过 App Store 下载食养日历：NourishDay。支持运行 iOS 或 iPadOS 17 及以上版本的 iPhone 和 iPad，并提供 Apple Watch 营养摘要。应用内包含英文与简体中文。
食养日历可以免费使用吗？
可以。登录后可持续使用免费方案，包含五个核心标签、每天最多三次图片分析，以及最近七个自然日的营养历史。可选 Premium 会员提供每天最多二十次分析、完整营养历史和跨设备同步，订阅价格与试用资格以应用内显示为准。
这些内容是医疗建议吗？
不是。食物识别、份量估算、营养记录和节气食养内容仅用于教育与日常健康参考，不构成医疗建议、诊断或治疗。涉及疾病、过敏、孕期、用药或特殊饮食限制时，请咨询合格的专业医务人员。
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